Тревога, паническая атака, беспокойство: что за чем следует и как их отличить?

Не все испытавшие панику, знают, что у них была паническая атака. Поэтому важно знать, к чему это приведет в дальнейшем.

Не все испытывающие тревогу или беспокойство знают, как это связанно с паническими атаками.

Не все знают, что эти чувства и состояния можно проработать навсегда и достаточно быстро, до 5 занятий.

В этой серии постов я кратко опишу понятия Тревога, Паника и Беспокойство. Потому что это важно знать для хорошего самочувствия и счастливой жизни.

❗ ТРЕВОГА

▶ Когда мы переживаем за результат, можем испытывать тревогу.

▶ Когда у нас есть единственный способ решить все проблемы (например финансовые или со здоровьем), но он вот-вот закроется – мы можем испытывать тревогу.

▶ Когда у нас есть страх из детства, но мы его подавили и теперь не помним, чего именно боимся – мы испытываем тревогу.

▶ Когда мы нервничаем перед важным событием: встречей, собеседованием, переходом в новый этап жизни – мы можем испытывать тревогу.

✔ Важно понимать.

Уровень тревоги от низкого до среднего вполне нормален для человека. НО вот высокий создает долгоиграющие проблемы.

Хотя есть и полезные свойства тревоги:

▶ Тревога Улучшает концентрацию.

▶ Тревога Усиливает мотивацию и значимость.

▶ Тревога Дает необходимый заряд энергии и эмоций для решения проблемы.

И если бы мы жили в лесу и пещерах, то для нас тревога была бы очень хорошим помощником.

Но поскольку мы живем в социуме и нам надо крутиться и находить ресурсы тут, то тревога часто мешает.

Все хорошо в меру.

Через некоторое время тревога превращает все свои положительные качества в отрицательные.

▶ Вместо концентрации – ощущение нереальности происходящего и отсутствие фокуса внимания. Как будто угроза везде, со всех сторон.

▶ Вместо мотивации – бег по бесконечному колесу, топтание на месте и сложности с началом новой деятельности.

▶ Вместо Энергии – изнеможение.

Технически эмоции(энергия) – это вещества и гормоны. Когда тело вырабатывает эмоции, мы затратим кучу ресурсов и микроэлементов. В итоге все это приводит к физической нехватке элементов, поэтому это негативно отражается на здоровье и наличие сил.

И также нехватка элементов и минералов приводит к тому, что не может вырабатываться и «психическая энергия» - драйв, эмоции и намерения. В итоге мы попадаем в глубокую яму и ловушку, которую сами себе создали.

Можно сказать, что один из конечных пунктов тревоги – это «Загнанный зверь».

Хотя на этом все не заканчивается и далее, как вишенка на торте идет паника. В следующей части я опишу ПА.

Статьи

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Статьи

Сепарация от родителей. Свободны ли вы от этой психологической пуповины?

Ребенок стал свободным и самостоятельным. Он независим, но только физически. И вот почему.

Он не может добывать себе пищу. Он все ещё не может питаться самостоятельно. Он не может себя согреть и защитить от угроз. И это будет продолжаться как минимум 7 лет, а у кого-то и 16. А у кого-то и все 40.

Что делать, когда вам уже пора?

Отсоединяться дальше!

Отсоединятся так же, как вы это делали в момент первого отрыва от папы, будучи маленькой клеточкой с хвостиком. Идти в эту иллюзорную неизвестность, которая, несомненно, может пугать. Это просто страх нового и неизвестного.

Для ...









Читать далее...
Статьи

Как идеи влияют на жизнь

Пример из жизни, собирательный образ от клиентов.

Обращается клиент на проработку. Назовем его Петя.
Петю беспокоит, что он уже лет 10 хочет создать бизнес, чтобы он приносил доход достаточный, чтобы расслабиться и ничего не делать.

Если мы прибегнем к технологии выявления Идеи, то обнаружим, что он просто транслирует мысли и переживания на одну тему.

Идея "Успешное дело ведет к расслаблению и спокойствию".

Петя читает книги и смотрит фильмы, ходит на семинары и все они на эту единственную тему, хоть и явно эта идея там не звучит. Но вот что-то ничего не меняется.

А поч










Читать далее...