План делает жизнь более предсказуемой и уменьшает стресс

Жизнь - это океан, а мы плывем по волнам.

В океане, который мы называем жизнью, волны непредсказуемы. Иногда волны успокаиваются и мы тоже успокаиваемся, но пока мы это осознаем, мы снова попадаем в шторм.

Когда мы не планируем свою жизнь, любые внезапные изменения негативно скажутся на нашем психическом благополучии. Без планов мы неизбежно будем все сильнее беспокоиться о том, что нас ждет впереди.

План - это как карта; мы знаем, куда идти, если что-то пойдет не так. 

После начала следования своему плану может быть четыре возможных варианта развития событий.

  1. Вы идете по графику
  2. Вы отстаете от графика
  3. Вы опережаете свой график
  4. Вы решили изменить план

Все они нормальные. Я бы посоветовал пересматривать и корректировать свой план каждые 1–3 месяца. Вы всегда можете решить, нужно ли вам сделать перерыв, изменить план или продолжить как есть.

Сделайте перерыв, если почувствуете усталость или выгорание. Вы всегда можете продолжить план позже, когда восстановите силы или зарядитесь на активную деятельность.

Если вы пропустите перерыв и не отдохнете, то вас легко будут посещать мысли, что нужно перестать следовать плану или совсем бросить начатое. Многие лишили себя успеха как раз на этом моменте, хотя нужно было просто отдохнуть.

Планы всегда можно изменить. Следуя плану в течение как минимум месяца, вернитесь к нему и спросите себя, действительно ли это то, чего вы хотели? У вас есть какие-то успехи, или вам нужно скорректировать план? Подумайте, что сработало, а что нет, а затем подумайте, как это повлияет на остальную часть плана.

В конце вам не нужно завершать план. План гибкий. Это карта сокровищ, которая дает вам общее представление о вашей цели и о том, как ее достичь, но вам не нужно следовать ей. Если вы решили остановиться на середине, потому что в этот момент вы наслаждаетесь жизнью, пусть будет так. Если вы думаете, что это слишком утомительно, сделайте перерыв. Если вы закончили, но хотите пойти дальше, продолжайте.

Жизнь всегда будет непредсказуемой, но, облегчая ориентирование в океане, мы делаем жизнь немного менее непредсказуемой. Если вы не можете избежать шторма, научитесь кататься на волне.

Если до этого вам было сложно следовать своим планам, то допустите мысль, что план можете быть нужен не для следования этапам и ограничениям по срокам, а просто для уменьшения стресса. Чтобы путь был комфортен именно вам и вы были готовы к шторму.

 

Разные темы

Сохраните и порекомендуйте этот пост

С этим постом часто читают

Прокрастинация и апатия Разные темы Статьи

Простая техника для изменения убеждений

На самом деле техника дополнительно поможет выявить негативные убеждения и даже выявить внутренние конфликты.

Немного обойдем ум, который мешает выявлять и менять убеждения. И воспользуемся его же инструментом в виде логики и шаблонов. Ум такого не ожидал, поэтому легко поддается!


Техника состоит всего из 2х шагов.

  1. Выписать убеждения по шаблону, который описан ниже.
  2. Заменить шаблон для каждого убеждения и прочитать, что получилось.


Сейчас подробнее

  • берем любую тему или деятельность в которой есть проблемы. Например деньги, отношения, работа, обучение, увеличение дохода и тд.
  • пишем список ...

Читать далее...
Разные темы Статьи

Срываюсь на своего ребенка. Ребенок злит

"Срываюсь на сына, когда он не делает, как я хочу. Иногда могу накричать. Даже пару раз ударил, когда он не захотел убирать игрушки. Меня бесит, когда он меня отвлекает".


2 недели назад пришел клиент с таким запросом.
Сыну 4 года.
Хочет реагировать спокойно и убрать злость на ребенка. Сейчас уже проблема решена, за 2 недели не было ни одного повода для злости.

Чаще всего с таки запросом ко мне обращаются именно мужчины. Женщины - реже. Но я подозреваю, что у женщин это раздражение на детей тоже бывает. Их тоже бесят свои дети, но они боятся об этом сказать и решить.

Одна из причин такой зло






Читать далее...